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原创 女人气血不足多吃这些食材补补!!!_健康频道_


发布日期:2020-06-30 05:34   来源:未知   阅读:

气血不足的食疗方

1、食疗??黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖。

每天中午把这些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分钟后,等水变粘稠就可以了,关火盖盖。

2、桂圆莲子安神粥??莲子适量,和大米同入锅用旺火煮开,放入桂圆肉适量,转成小火煮成粥即可。

3、气血虚的女师兄,吃补品往往有虚不受补的效果,最好的补品反而是粥油。

尽量用大些的锅煮粥,煮开翻滚,表面变的很稠的一层,俗称粥油。可以取出,淡服,或者加一点点盐,补液填精,健脾美肤的功效极大。

4、脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题??本草说''枣为脾之果,脾病宜食之。''为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

做法:大枣500g,去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次10g。温热吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会改观。

5、每天早上,花生仁5粒,红枣3颗,核桃仁1个,嚼服,然后用温热水送下,安静地坐上3分钟即可。

长期坚持,补养气血的效果非常明显。食物虽少,动作也简单,但这里可谓是五行具足,有很好的补气血效果!

(以上图文均来自网络)